【薬がない】乗り物酔いに効果的なツボを９選ご紹介！
✓薬がない場合、乗り物酔いに効果あるツボとは？
- 乗り物酔いに効くツボの場所は、どこなんだろ？
- 実際にツボのやり方や押し方がイマイチよくわからない？
- ツボはいつのタイミングでおこなうのがいいのだろか？
こういった疑問に答えます。
✓本記事の内容
目次
乗り物酔い歴33年の僕が、解説いたします。
※✔体験者Ｗ：ワールド本人の体験談です。
①.乗り物酔い効果的なツボ９選ご紹介
〔主な効果的なツボ〕
★１【内関（ないかん）】
（場所）→手のひら側の手首のしわの真ん中から、指3本分ひじ側にあるツボです。
※効果：平衡感覚を正常に戻す働きがあり、吐き気の解消に効く
■【車酔い防止リストバンド】
✓「内関（ないかん）」を指圧するリストバンドもある。
★２【外関（がいかん）】
（場所）ー手の甲と手首のしわの真ん中から指3本分ひじ側にあるツボです。
※効果：自律神経を整える効果があり、頭痛にも効果があります。
★３【関衝（かんしょう）】
薬指の爪の付け根にあるツボです。
※効果：吐き気を抑えます。
★４【労宮（ろうきゅう）】
手のひらの中央にある、くぼみにあるツボです。
※効果：食欲不振や吐き気に効果的
★５【合谷（ごうこく）】
手の甲側の、親指と人さし指の股部分にあるツボです。
※効果：吐き気、頭痛、腹痛、胃腸にも効果的。
★６【築賓（ちくひん）】
足の内側のくるぶしから、ひざに向かって指5本分のところにあるツボです。
※効果：吐き気の解消。気分が悪くなったらここをおしてみましょう。
★７【侠谿（きょうけい）】
足の薬指と小指の付け根の間の薬指寄りの凹んだ部分にあります。
※効果：めまいや頭痛、耳鳴りに効果あり。
★８【翳風（えいふう）】
耳たぶの裏側のくぼみにあるツボです。
※効果：平衡感覚を正常にする働きがあり 内耳の平衡感覚
★９【風池（ふうち）】
うなじの中央から、左右に親指の幅1本分ほど外側に離れたくぼみにあるツボです。
※効果：自律神経のバランスを整え、頭が重い、頭痛、めまい、立ちくらみ、だるさなどの症状にもおすすめです。
②.ツボを押す手順を解説します
〔ツボの押し方〕
【ゆっくり押して、ゆっくり力を抜くイメージです】 ツボの位置を確認し、押す時は「気持ちいい」と感じる程度の 強さ加減で親指の腹で押します。 その状態から、3～5秒間押し、3～5秒間力を抜きます。
〔ツボの押し方＋呼吸法〕
【慣れきたら呼吸も取り入れると効果的です】 まずは、大きく深呼吸をしましょう。 そして、ツボの位置を確認し、押す時は「気持ちいい」と 感じる程度の強さ加減で親指の腹で押します。 その状態から、息を吐きながら3～5秒間押し、息を吸いながら3～5秒間力を抜きます。
③.ツボを押すタイミングについて
乗り物に乗る前や酔いの症状がでる前など
予防として、ツボを刺激しておくと良いと思います。
日ごろからツボ押し
1つのツボに対して、２～３回を目安。
（あくまでも目安です）※一日のツボ押しの制限は、とくに規定はありません。
人それぞれ身体の状態も異なるため、本人が気持ちよく感じる回数でよいと思います。